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减肥应该绕开的5个消极心态

发布时间:2019-08-15 11:21:52
减肥应该绕开的5个消极心态 脱下冬装摸摸身体,照照镜子,再看着体重秤是不是就心塞呢。又要开始与肥肉作斗争了,三月不减肥,夏天徒悲伤。赶快调整好减肥的心态,努力在夏天大胆地脱衣露肉吧。 攀比 很多人都喜欢拿自己和明星模特比身材,为什么David Gandy身材那么好,我却这样呢?拜托,为啥要和他们比呢,怎么不和他们比收入比豪宅呢,不是自己找堵是什么。减肥没有不好没有什么丢人的,减肥是为了让我们成为拥有更好体态的自己,如果你一直处于攀比和自卑的状态中减肥,你只会很快走火入魔而不会很成功的减肥下来。 错误饮食 很多人减肥一味觉得节食或是只吃水果就能让自己阻断脂肪的形成,其实这样是很不正确的。生冷的食物比例过高,会伤胃或者让你患上慢性病,而且营养的缺乏也会导致你身体出现问题,不能健康地瘦下来。 苛求 也许你不会只吃水果餐,但是你会严格计算自己每顿吃了些什么食物,每种食物各占多少卡路里,然后你再计划着怎么去消耗掉这些卡路里,其实这些都是不必要的,抱着平常心就好了,该吃什么吃什么,该聚餐聚餐,毕竟心情的愉悦对于减肥来说也是有益的。 错误意识 好身材的定义并不是固定的,并不是说瘦就好看,体脂的含量以及体脂的类型很重要,如果你是看上去瘦但是内脏体脂很高,那也是不健康的一种,而我们应该追求的减肥就是你追求的是体态健康美丽,不单单只是体重机上的低数字或是看上去的苗条。 忽略内在 俗话相由心生,要是只有一身腱子肉而言谈气质毫无的话,相信你也不会有魅力到那儿去的。减肥只是为了让我们的体态更接近自己对重要的部分。肠胃敏感注意什么好
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