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努力戒煙科學家告訴你戒煙的好處

发布时间:2019-06-07 15:54:26

  参考消息3月24道 西媒称,戒烟对恢复健康带来的益处是鼓励吸烟者戒烟的重点,有些益处立竿见影,有一些则会在中长期内发生。

  据西班牙《世界报》站3月17道,西班牙初级保健医生协会成员何塞 路易斯 迪亚斯-马罗托指出,烟草产生的烟雾包含4000种以上的有毒物质,与超过27种疾病相关,因此,吸烟影响到的是整个人体。他列举了戒烟的种种好处:

  戒煙20分鐘后,血壓、脈搏和體溫會趨于正常;

  8小时后,血液中一氧化碳的水平降低;

  24小时后,罹患心脏突发疾病的风险降低;

  48小时后,嗅觉和味觉改善;

  戒烟两周到3个月,血液循环得到改善;

  1个月到9个月,咳嗽和疲劳减少;

  1年后,罹患冠心病的风险是仍在吸烟的人的一半;

  5年后,口腔、咽喉、食道和膀胱罹患癌症的风险减少一半;

  10年后,死于肺癌的风险降低到仍在吸烟者的一半。

  当然,一个非常重要的好处是不再依赖一种产生高度身体依赖性的物质,即尼古丁,从而可以自由地生活。

  那么有多少吸烟者能够实现上述目标,又有多少人会倒退?迪亚斯-马罗托表示: 据了解,当吸烟者试图依靠健康咨询自己戒烟时,成功率在5%左右,但是当尝试戒烟时寻求心理支持和药物治疗帮助时,成功率就能达到30%至40%。

  为此,迪亚斯-马罗托强调,戒烟的同时伴随心理上的辅助措施和使用一些药物非常重要。

  此外,应当告诉吸烟者,吸烟是一种成瘾性的慢性疾病,在这种疾病的自然发展史中,戒烟后复吸是正常情况。在传递出积极信息后,应当使吸烟者意识到,最重要的是采取行动并尽可能进行多次尝试,直到将问题永久解决。

  他还表示,必须强调的是,戒烟是可能的,并且是改善健康状况的必要途径。(编译/韩超)

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